现在市面上的凉席种类有草席、竹席、麻将凉席、亚麻凉席、牛皮席、竹纤维凉席、竹炭席、藤席等等，让人挑了花眼。到底哪种席子适合自己呢？
草席：凉性较低，适合老年人及体质虚弱的人用。
传统的草席采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，价格便宜。亚草席透气性好，吸汗性强，其席面温度可与人体体温保持一致。由于经过杀菌处理，亚草席一般也不会诱发过敏，老少均可使用。
但是草席容易长螨虫。在使用和存放前，最好在阳光下暴晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干。
竹席：老年人及体质弱的人不宜使用。
竹席的原料以水竹、毛竹、油竹等居多，它透气性差，柔软度低。带喷绘图案的竹席可能引起接触性皮炎。
麻将凉席：适宜怕热的人用，还能背部按摩。
麻将凉席通风透气，散热纳凉，又具有保健按摩作用，对高血压、心脏病、关节炎患者有良好的保健和康疗作用。
但是它凉性大、硬度大，麻将块之间又有缝隙，易伤害娇嫩的皮肤，因此不适合小孩使用。
亚麻席：透气性好，适合各种人群。
亚麻席常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有“天然植物空调”之美誉。优良的吸汗透气、防静电功能，凉度适中，适宜于老人和儿童。此外，还能抑制真菌和微生物的生长。
链接：糖尿病病人夏季慎睡凉席
陆大爷有10年的糖尿病病史，平时服降糖药物，血糖控制良好。随着天气渐热，他便光着膀子睡在凉席上。近日，他的背部出现一小处皮肤破损，未在意，后又出现皮肤感染，而且血糖升高。
为什么糖尿病病人易患皮肤感染？这是因为糖尿病导致周围神经病变，皮肤对温度、痛觉、触觉等感觉均迟钝，易被扎伤、烫伤、碰伤等，而且由于血糖高，细菌易于繁殖，造成皮肤感染。感染后血糖会应激性升高，加重糖尿病病情，使感染恶化，形成恶性循环。
因此，糖尿病病人最好别赤膊睡在凉席上。可在凉席上铺一条纯棉的床单，以利于吸汗；另外要保持凉席平整、无碎屑，并经常擦洗、晾晒，以清洁消毒。