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上班族静坐少动 小心颈椎腰椎病

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鱼台第二人民医院

2014-03-31

       无纸化办公、电子文档,让很多白领静坐少动,颈肩腰背疼痛也成为普遍的现象。过去只有中老年人才会患的颈腰椎病,近年来却成为年轻人的"流行病"。

  颈椎,共七块骨头,活动度较大,相互之间以45°连接。腰椎,共五块粗大的骨头,承受着躯干的重量,超负荷更易诱发病患。

  如果工作时不注意颈腰部活动,长期易造成颈、腰椎变形。如果电脑屏幕不处于平视位置,工作时人体长期向一个方向扭转颈部甚至腰部,最容易造成小关节的错位。头部长时间前伸,还会导致颈椎僵直,出现头晕头痛、肢体麻木、恶心呕吐等,严重者还会导致椎间盘突出,压迫神经根而致瘫。

  应建立的生活习惯:

  保持良好坐姿

  适宜的桌椅高度

  调整合理的睡眠姿势

  注意颈腰部保暖

  加强锻炼,增强体质

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