脑溢血是老年人常见的
疾病，脑溢血严重威胁到老年人的生命健康，在寒冷的冬季要注意预防脑溢血。专家告诉你，在寒冷的冬季要如何预防脑溢血。
在寒冷的冬季如何预防脑溢血
1、稳血压
必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。
2、调情志
保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
3、戒烟酒
酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有
高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。
4、择饮食
饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
5、避劳累
体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
6、防便秘
大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
总之，在寒冷的冬季要注意预防脑溢血，老年人是脑溢血的高发人群，老年人在日常生活当中要注意养成良好的生活习惯，预防脑溢血的危害。