世界卫生组织曾提出过一句话：“自己的健康自己负责。”
我国的卫生方针是：“预防为主，治疗为辅。”也就是说预防比治疗更重要。掌握健康的钥匙在我们每个人自己手中，也就是把健康的权利交给了我们自己，我们每个人都要关注和爱护自己的身体。要学些有关保健和养生的知识，结合自己的实际情况，应用到自我保健的行动中去。
生活要有规律，饮食的原则是不偏食、不暴食、不猛饮，讲营养，求新鲜，要卫生。要坚持力所能及的体力活动或体育活动。不羡慕那些“享清福”坐着不动的人，一切都要自己动手。把健康交给自己，除了有健康的生活方式外，最重要的是保持乐观向上的心态。无论遇到任何挫折还是失败，尽管也会有痛苦抑郁但经历风浪于人也是一种锻炼，多一点人生体验不是很好吗！
乐观豁达的心态，是比吃任何补药都要好的健康维生素。