冬季是流感大肆横行的时节。日前，据媒体报道，欧洲已爆发大规模流感疫情。因此，当下我们要做的就是积极预防流感病毒。那你知道该怎样预防流感吗?
马上就到我国传统的二十四节气之一的冬至了，此时寒气正盛，人们对冷空气的抵御能力也显得微不足道。严寒之下，人们多紧闭门窗，空气不流通便很容易让病毒滋生。而流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。
生活中怎样预防流感?我们可以先来了解下流感的传播途径。其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。典型的临床特点是急起高热、显著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸卡他症状相对较轻。秋冬季节高发。本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。
怎样预防流感?预防流感病毒的方法：
1、注意防寒保暖
冬季天气变化无常，冷空气接二连三，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。
另外，“寒从足下生”。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。
2、保证营养均衡
加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。
每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。
3、坚持运动锻炼
加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。
4、合理进行冷刺激
怎样预防流感?除了要加强运动和身体锻炼外，养成冷水洗脸的习惯，也有利于提高机体对气温变化的适应能力。适当进行冷刺激，是预防流感的有效方法。
5、定时通风换气
居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。
此外，由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，还可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。
6、避免相互传染
在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。
若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
7、及时接种疫苗
怎样预防流感?人们可以通过及时接种流感疫苗来达到有效预防的效果。特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用(连服3~5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服)，有良好的预防效果。家中也要备些常用感冒类药品。
愿大家健康快乐！