今天是2014年的大寒，你知道在这个节气应该如何养生吗?大寒，即天气寒冷到极点的意思。在养生方面，大寒应该注意防寒、防风、保暖，多吃营养丰富、热量高的食物，注意“固护脾肾，调养肝血”。
大寒节气养生——生活
大寒节气养生，要防寒防风，注意保暖，早睡早起，最好是养成睡前洗脚的好习惯。睡觉前先用热水泡脚，可以使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤及组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对预防冻脚和防病保健都有好处。
大寒节气养生——精神
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，大寒养生，还应该注重精神方面，保持心情舒畅、心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
大寒节气养生——饮食
在日常饮食方面，大寒应该多吃一些营养丰富、热量高的温热食物，以及新鲜蔬菜如胡萝卜、菠菜、油菜等。少吃生冷、粘硬的食物。另外还应该多喝白开水，补充体内水分哦。
大寒节气养生——食补
大寒仍然是冬季进补的好时机，食补养生的重点应该为“固护脾肾，调养肝血”。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。
【健脾的食物】山药、马铃薯、栗子、胡萝卜、平菇、卷心菜、豆腐、番薯、葡萄、红枣等。
【补肾的食物】黑豆、黑芝麻、山药、枸杞子、黑枣、鲈鱼、海参、狗肉、韭菜等。
【调养肝血的食物】淮山、红枣、桂圆、猪肝、等。推荐食疗方——红枣黑木耳汤：红枣15个，黑木耳5克，红枣、黑木耳以温水洗净泡发后，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置蒸锅中，蒸一小时。一次或分数次食用。
大寒可是二十四节气中的最后一个节气了哦，养生的功课不可少，2014年大寒如何养生，你现在清楚了吗?